6 золотых секретов молодости нестареющих красоток

6 золотых секретов молодости нестареющих красоток. Особенно верен секрет №4!
Есть очень много женщин, которые с возрастом будто бы не стареют вовсе. И кожа чистая, и морщин почти нет, разве что мимические — в уголках глаз. И улыбаются так часто, словно у них всё хорошо всегда… А спросите у них секрет молодости! Уверяю вас, выяснится, что у каждой свои секреты! Но есть и что-то общее. Какие-то главные принципы. Вот и постараемся их выделить.

6 секретов молодости нестареющих красоток

Первое правило. Следите за пищеварением.

Кишечник должен работать, как часы. Запоры – это отравление организма, это дряблая тусклая кожа. Тонкий кишечник по верованиям восточной медицины – это корни нашего организма. Если корни дерева хорошие, крепкие, то, соответственно, дерево процветает, оно красивое. А при гнилых корнях, дерево увядает, сохнет. То же самое и наш кишечник, если он здоровый, целый то, соответственно организм будет процветать. И человек будет долго жить.

Здоровье нашего кишечника, в первую очередь, зависит от еды: свежие овощи и фрукты, чистая вода, поменьше сдобного теста, салаты и каши, а также чай из ромашки по утрам очень способствует красоте кожи.

Кстати, о воде: состояние кожи, стройность тела и энергичность в немалой степени зависят от количества и качества воды, которую мы пьем. Не верите? Это легко доказать.

Для начала обратимся к строению кожи. В эпидермисе находятся белковые волокна – коллагены, которые обладают замечательной способностью: при попадании в воду они увеличиваются в объеме. Набухшие коллагены изнутри увеличивают давление на кожу, которая, благодаря этому разглаживается, морщинки исчезают или уменьшаются. От этого процесса и зависит гладкость кожи.

Читайте также: Кожа, как у младенца! Чудодейственная процедура для лица

Самый доступный способ сохранить ее молодость и решить массу проблем со здоровьем – ежедневно выпивать 1,5-2 литра не кипяченой природной воды. Воды, которая наполнит ваш организм жизненной энергией и кислородом. И вскоре вы уведите результат на лице (в буквальном смысле этого слова): ваша кожа будет гладкой, сияющей и бархатистой.

Второе правило. Полноценный сон.

Недосыпание – это злейший враг красоты кожи и волос! Старайтесь ложиться спать в такое время, чтобы вам удалось хорошо выспаться. У меня есть одна знакомая, которая настолько дорожит своей красотой, что ложится спать в 9 часов вечера. Зато как она выглядит в свои 36 лет! Это просто поразительно!

Сон — это замечательнейший подарок человеку от Бога. Раньше я думала, что сон — проклятие, забирающее столько ценного времени. Но только недавно я осознала полезность сна.

Благодаря сну человек, кроме телесного расслабления, очищается морально — после сна стираются эмоции, лишняя информация и остается только факт в памяти.

Третье правило. Свежий воздух – это друг красоты!

Если вы целый день сидите в офисе, пройдите домой пешком хотя бы несколько остановок. Форточки и окна должны быть постоянно открыты, а зимой как можно чаще. В выходные устраивайте длинные прогулки на свежем воздухе.

Чтобы человек чувствовал себя относительно нормально, ему необходимо в час около тридцати кубометров свежего воздуха.

Читайте также: Прекрасный омолаживающий эффект!Банан + имбирь.

И ещё один важный секрет сохранения красоты и молодости – БАНЯ! Наша кожа — живой организм и в этом организме накапливаются токсины (ядовитые вещества), от которых мы должны постоянно освобождаться. Высчитано с точностью архимедова «Пи», что человек должен выделить через поры своей кожи в ТРИ С ПОЛОВИНОЙ РАЗА БОЛЬШЕ ОТБРОСОВ, ЧЕМ ЧЕРЕЗ ПРЯМУЮ КИШКУ И ПОЧКИ! Этого можно достигнуть только при помощи паровой бани с веником.

Особенно хорошо, когда в бане все сделано из дерева. Кроме того, знахари еще с вечера делают в тазике очень соленый раствор, пропитывают этим раствором мохнатое полотенце и немного выжимают его.

Когда после натирания мохнатым соленым полотенцем, тело станет красным, как омар, вы можете считать, что ваша кожа есть живой организм. При этом советуется употреблять не мыло, а кукурузную муку, не вредную в горячем пространстве.

Четвертое правило (маленькое, но важное). Возраст женщины выдают ее шея и руки.

О руках мы как-то часто забываем. Привыкаем к их виду и не всегда можем уловить момент, когда уже слишком явно пролегают морщинки и выступают косточки на кистях рук. Да и страдает от перепадов температуры и незащищенности кожа на руках намного сильнее, чем щеки, покрытые защитными и тональными кремами. Теми же руками приходится стирать, мыть посуду, прятать их в карманах из-за забытых дома перчаток.

Наши прабабки не даром носили весной и осенью тонкие перчатки — они защищали кожу рук, продлевая ее молодость.

В идеале перчаточный сезон стоит открывать, как только температура на улице понижается до +4 градусов. Так что покупка тонких изящных весенних перчаток это не баловство, а банальное средство защиты.

Пятое правило. Витамины!

Где находятся витамины, не мне вам объяснять! Это знают нынче даже дети. Конечно же, не в сигаретах, не в алкоголе, и не в пирожных! Разве что подскажу насчет зимнего времени. Зимой больше всего найдете витаминов не в тепличных овощах, а в сухофруктах. Так что налегайте на компот из сухофруктов, курагу и изюм добавляйте в овсяные хлопья по утрам, и регулярно пейте настой шиповника, он должен быть кисловат на вкус, только тогда в нем достаточно витаминов.

Читайте также: Упражнения для овала лица: Заставь мышцы удерживать овал лица

«Несколько ложек овсянки, помидор, апельсин, чашка чая и йогурт, по порции всех остальных продуктов ежедневно – и можно забыть о старости и усталости. Если, конечно, не забывать про занятия спортом», – сказал Пратт.

Из числа «чудо-продуктов» специалист выделил: фасоль и чернику, капусту брокколи и овсянку, апельсины, желтую тыкву, сою, лосось, шпинат, черный и зеленый чай, помидоры, индейку, орехи и йогурт. Чтобы диета приносила результат, все перечисленные продукты надо есть хотя бы 4 раза в неделю.

Шестое правило. Внутренний настрой и состояние души!

Секрет сохранения молодости в том, чтобы избегать некрасивых эмоций. Это не менее важно, чем всё вышесказанное! Если вы не разучились шутить и смеяться, как в юности, если вы доброжелательны и никому не завидуете, если у вас есть любимое занятие, то старость ваша будет иметь красивое молодое лицо, и вам не понадобятся пластичные операции!

А напоследок — «эликсир молодости». Считается, что этот состав действительно мощно омолаживает клетки, пить его рекомендуется с 30-летнего возраста.

Ингредиенты: 200 граммов ромашки, 100 — бессмертника, 100 — зверобоя и 100 граммов березовых почек перемешать, измельчить. 1 ст.л. смеси настоять в 0,5 л горячей воды, (в термосе), процедить. Выпить вечером перед сном один стакан настоя с ложкой меда и утром за полчаса до еды. Пить в течение месяца. Повторный курс – через пять лет.

Читайте также: Выпадают волосы? Добавьте это масло в шампунь

Важно: вся информация, представленная на сайте Zdorovyjrebenok.ru, носит исключительно ИНФОРМАЦИОННЫЙ характер и не заменяет консультацию, диагноз или профессиональное медицинское обслуживание. При возникновении проблем со здоровьем немедленно обратитесь к профильному специалисту.

Поделись с друзьями !

Присоединяйтесь к нам! Facebook    Pinterest

Правильное питание: 6 сочетаний продуктов полезных для здоровья

Правильное питание: 6 сочетаний продуктов особенно полезных для здоровья!
Правильное питание предполагает выбор такого сочетания продуктов, при котором содержащиеся в них витамины и минералы способствуют лучшему усвоению друг друга. Часто, когда мы пытаемся питаться сбалансированно, мы употребляем больше углеводов и сокращаем количество жиров и белков. На самом деле этого делать не нужно.

В этой статье мы расскажем о 6 чудесных сочетаниях продуктов, которые обязательно стоит попробовать. Особенно, если вы решили сделать правильное питание нормой для себя.

1. Томаты и авокадо

Кишечник лучше усваивает ликопин, содержащейся в томатах, когда он сочетается с полезным источником жира, таким как авокадо.

  • Ликопин — это пигментированный антиоксидант, также известный как каротиноид.
  • Сочетание ликопина и полезных жиров снижает риск развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.

Комбинация растительных жиров и антиоксидантов действует максимально эффективно. Кроме того, сочетание томатов и авокадо — это еще и вкусно!

2. Свекла и фасоль

Фасоль богата витаминами группы B, а свекла — это отличный источник магния.

Витамин B6 способствует лучшему усвоению организмом магния.

Согласно данному исследованию, сочетание свеклы и фасоли помогает контролировать симптомы аутизма. Люди, которые получали достаточное количество магния и витамина B6, демонстрировали лучшие социальные навыки.

Все проблемы возвращались, когда они вновь понижали дозу.

3. Зеленый чай и лимон  

Это сочетание сегодня стало очень популярным.

Катехины, содержащиеся в зеленом чае, — это натуральные антиоксиданты, которые защищают нас от онкологических заболеваний. В сочетании с кислыми продуктами они лучше усваиваются организмом.

В следующий раз добавьте к зеленому чаю дольку лимона. Это улучшит его вкус, сделает его более освежающим и в 2 раза более полезным.

  • Вы можете готовить и другие напитки на основе лимона и зеленого чая.
  • Добавляйте к ним зеленые листовые овощи и сезонные фрукты.

Читайте также: ЗДОРОВАЯ ПЕЧЕНЬ. 5 НАПИТКОВ, ПОЛЕЗНЫХ ДЛЯ ПЕЧЕНИ

4. Брокколи и томаты

Томаты отлично сочетаются практически со всеми продуктами, а с брокколи они способны подавлять рост раковых опухолей в организме.

Каротиноиды, содержащиеся в томатах, помогают увеличить количество биоактивных компонентов в брокколи. Они, в свою очередь, защищают нас от онкологических заболеваний.

  • Готовьте салат из брокколи и томатов.
  • Вы можете добавить к нему продукт, содержащий белок, например, курицу или сыр, один-два овоща и оливковое масло.

Сбалансированный и питательный салат готов!

5. Лимон и кудрявая капуста

Железо, содержащееся в овощах, намного лучше усваивается в сочетании с витамином С.

Вот почему мы советуем готовить коктейли из зеленых овощей и цитрусовых.

Витамин С делает железо, содержащееся в овощах, похожим по составу на то, которое содержится в мясе и рыбе.

К другим источникам витамина С относятся:

  • апельсины
  • клубника
  • красный перец
  • брокколи
  • томаты

Железом богаты:

  • лук-порей
  • свекла
  • шпинат
  • листовая горчица
  • мангольд

6. Овсянка и арахисовое масло

Это одно из лучших сочетаний продуктов для вкусного и полезного завтрака.

Овсянка содержит огромное количество сложных углеводов, а арахисовое масло богато жирными кислотами.

Это идеальное сочетание продуктов, которое поможет зарядить организм энергией.

Также не забывайте, что комбинация этих продуктов помогает нормализовать уровень сахара в крови.

Есть два отличных варианта приготовления овсянки с арахисовым маслом:

  • Готовьте с ними смузи с соевым или коровьим молоком. Его можно пить сразу, а приготовление коктейля займет всего пять минут.
  • Добавьте арахисовое масло в готовую овсянку. Только не добавляйте сахар или другие подсластители.

Арахисовое масло придаст утренней каше более густую консистенцию.

Читайте также: 10 САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ ДЛЯ ЧЕЛОВЕКА СЕМЯН.ВОЗЬМИТЕ НА ЗАМЕТКУ!


Важно: вся информация, представленная на сайте Zdorovyjrebenok.ru, носит исключительно ИНФОРМАЦИОННЫЙ характер и не заменяет консультацию, диагноз или профессиональное медицинское обслуживание. При возникновении проблем со здоровьем немедленно обратитесь к профильному специалисту.

Понравилось ? Поделись с друзьями ! Присоединяйтесь к нам! Facebook    Pinterest

steptohealth.ru

Привычки будущей мамы, которые улучшат самочувствие

Привычки будущей мамы, которых нужно придерживаться, чтобы здоровью ребенка ничего не грозило.
Здоровый образ жизни полезен как для организма женщины, так и для ее будущего ребенка. Этим фактом уже никого не удивишь. Но, между тем, многие дамы забывают об элементарных правилах или просто отмахиваются от них. Хотя, банальные вещи, вроде здорового питания или хорошего сна, способны кардинально изменить ход беременности.

По этой причине напоминаем о 6 привычках, которые помогут будущей маме чувствовать себя лучше и благоприятно скажутся на здоровье ребенка.

Привычки будущей мамы, которые полезны для матери и будущего ребенка

Много воды

Диетологи не устают говорить о необходимости употреблять достаточное количество воды. Но люди по-прежнему не выпивают дневную норму. Джессика Уолнер (диетолог, США) называет это «правилом номер 1» для беременных и кормящих женщин. Однако ежедневная норма жидкости будущих мам отличается от обычной.

Если обычному человеку нужно пить не менее 1 л в день (25-50% от массы тела), то беременным по 2,3-3,6 л, а кормящим дамам – не менее 3 л воды.

Лучший напиток для восполнения баланса жидкости в организме – чистая вода. В порядке исключения можно дополнять ее травами, соком фруктов, цитрусов, кусочками огурца. Минералка, травяные чаи и кокосовая вода также допустимы.

Много витаминов

Витаминные комплексы для беременных можно принимать даже на этапе планирования и продолжать курс до завершения грудного вскармливания. В них содержится кладезь полезных микроэлементов, которые способствуют развитию здорового ребенка.

Чтобы не забывать принимать витамины каждый день, достаточно установить «напоминалку» на телефоне.

Читайте также: ГРYДНОЕ ВСКАРМЛИВАНИЕ. КАК ЕГО ОБЛЕГЧИТЬ ГОВОРИТ СПЕЦИАЛИСТ

Активный образ жизни

Умеренные физические нагрузки – путь к легким родам и быстрому восстановлению. Вовсе не обязательно (хотя было бы полезно) посещать йогу для беременных или ходить на специализированную аэробику. Достаточно прогуливаться пешком хотя бы 20 минут в день.

Упражнения Кегеля

Беременность значительно ослабляет мышцы тaзового дна. По этой причине возникает боль в спине, уменьшается способность контролировать мочевой пузырь.

Упражнения Кегеля помогают укрепить данную группу мышц, а значит, беременным (и планирующим беременность) женщинам нужно сделать на них акцент.

Владелец фитнес-центра для будущих и молодых мам Джоани Джонсон отметила, что самое важное для беременной женщины – научиться дышать и активировать мышцы.

Правильное питание

Во время беременности особенно остро встает вопрос питания. Квалифицированный доктор сможет ответить на все вопросы, а при необходимости, подобрать индивидуальную диету, но общие правила для всех женщин одинаковы. Специалисты рекомендуют потреблять пищу небольшими порциями, выбирать сытные, цельные продукты.

Диетолог Меган Сичи рекомендует обращать внимание на чувство голода и подходить к еде «гибко». А специалисты Waller советуют всем беременным включать в рацион больше овощей.

Продукты, которые содержат клетчатку, отлично насыщают организм, активизируют пищеварение и предотвращают воспалительные процессы.

Здоровый сон

Врачи обращают внимание: чтобы график сна не нарушался с появлением ребенка, выстраивать его нужно во время беременности. На ранних этапах возможны некоторые сбои в режиме, но это временные трудности, которые требуют мягкой коррекции. Еще один важный момент, по мнению специалистов, — дремота.

Эксперты советуют женщинам поддаваться этому сладкому состоянию и давать себе возможность короткого сна. Он чрезвычайно полезен для организма, помогает восстановить энергию, гормональный баланс и повышает стрессоустойчивость.

Читайте также: БЕРЕМЕННОСТЬ РАЗВИТИЕ ПЛОДА.ТАЙНЫ МОЗГА ВАШЕГО РЕБЕНКА

Не бойтесь менять свой образ жизни и вносить в него легкие коррективы. Помните, что изменение режима питания или графика сна – это не блажь, а небольшой «аванс» в копилку собственного здоровья и благополучия будущего малыша. Обратите внимание на эти привычки будущей мамы, ведь они могут быть полезны для вас и вашего ребенка! 

Понравилось ? Поделись с друзьями ! Присоединяйтесь к нам! Facebook    Pinterest

источник