7 продуктов, которые приводят к гормональному дисбалансу

7 продуктов, которые приводят к гормональному дисбалансу.
Как известно , для поддержания хорошего здоровья необходима здоровая диета.  Мы также знаем, что чашка крепкого кофе с кусочком торта  не принесут особой пользы нашему организму. Для поддержания хорошего здоровья необходима здоровая диета. 

В этой статье хотим обратить ваше внимание  на те несколько продуктов, которые вносят хаос в наш гормональный баланс, и от которых (для восстановления и сохранения гормонального  баланса ) нам надо было бы отказаться еще вчера.

7 продуктов, которые приводят к гормональному дисбалансу

1. Алкоголь

Большинство из нас используют алкоголь, чтобы расслабиться. Но вечерний бокал вина (или три!) скорее навредят, чем принесут пользу. Употребление алкоголя ведет к перепадам настроения, головным болям и увеличению тревожности и нервозности.

Если женщина употребляет более 3-х бокалов вина в неделю, уровень ЭСТРОГЕНА в ее организме значительно поднимается , что замедляет метаболизм. У мужчин же поднимается уровень КОРТИЗОЛА, который держится на том же высоком уровне до 24 часов. Итак, скажите “до свидания” вечернему бокалу вина и тогда вы расстанитесь с перепадами настроения, головными болями и… отложениями жира на животе.

2. Сахар

Простые углеводы поднимают уровень КОРТИЗОЛА – основного гормона стресса. Что это значит? Это значит, что в организме замедляется метаболизм, нарушается сон, уменьшается сексуальное влечение. Мой совет- следуйте диете, в которой отсутствуют белые продукты (сахар, мука) для сохранения хорошего настроения, трезвого ума и здорового тела.

3. Глютен

Глютен — это белок, который содержится в пшенице, ячмене, ржи и овсе. Глютен является причиной  многих проблем со здоровьем, в частности воспаления слизистой тонкой кишки, нарушения пищеварения, аллергии. 

Если после перехода на диету “gluten free“ вы будете чувствовать себя лучше, чем до того, то, возможно, у вас непереносимость глютена. Рекомендую попробовать, чтобы убедиться как глютен может влиять на ваше здоровье.

Все чаще в наших супермаркетах появляются продукты, не содержащие глютена. Не думайте, что это новомодная штучка. За этим стоят серьезные научные исследования. Исключение из вашей диеты продуктов,содержащих глютен, значительно поможет работе вашей щитовидной железы.

4. Кофеин

То, что я сейчас скажу, звучит как заезженная пластинка, и все же: употребление кофеина вредно для вашего здоровья. Даже его небольшое количество , содержащееся во всех (!) газированных напитках и кофе, повышает уровень КОРТИЗОЛА и уровень резистентности к ИНСУЛИНУ.

Употребление кофеина понижает прогестерон у женщин, что приводит к болезненным месячным. Многие из вас думают, что несколько чашек кофе в течение дня просто необходимы для плодотворной работы, но попробуйте хотя бы сократить количество потребляемого кофе.

Если вы тревожны, раздражительны, страдаете от бессонницы или скрипите зубами по ночам — исключите кофеин! Или хотя бы попытайтесь найти ту дозу, которая поможет сохранить вашу продуктивность, не нанося вреда здоровью.

5. Продукты, подверженные технологической обработке

Вы же понимаете, что прежде чем оказаться та, они были подвержены многократной технологической обработке. Я говорю про хлопья для завтрака, замороженную пиццу, пельмени и др. полуфабрикаты.

Старайтесь употреблять простую, непереработанную пищу. В ней больше витаминов и микроэлементов, а также больше воды и клетчатки. Это поможет вам поддерживать метаболизм в организме и дольше не испытывать чувство голода.

Когда вы покупаете продукты в магазине, спросите себя: знала моя бабушка про этот продукт? Cтала бы она это есть? Это поможет вам выбирать продукты, богатые витаминами и минералами (шпинат, кэйл, лимо ) и отказаться от продуктов с большим содержанием жира и сахара ( мороженое).

Пожалуйста, не используйте продукты, расфасованные в красивые коробочки и мешочки!

6. Жидкие калории

Несколько слов о заправках для салатов. Внимательно читайте этикетку с описанием ингредиетов — они могу содержать, например, дополнительные углеводы, которые вам совершенно не нужны. Поэтому лучше не пользоваться заправками из магазина, а готовить их самим.

Запомните — калории надо жевать. Большинство напитков, которые мы покупаем, содержат вредные для здоровья “спрятанные калории”. Даже если на упаковке написано “натуральный  сок” , вы платите больше за сахар, который там находится, чем за сок.

Уж лучше съесть сам фрукт! Помимо этого, у сока высокий гликемический индекс: высокое содержание углеводов в соке вызывает резкое увеличение сахара крови — не самое лучшее для нашего организма.

7. Мясо

Не то  что бы мясо было вредно для здоровья — вредно количество мяса, которое мы употребляем. Традиционно  в нашей диете преобладают красное мясо и простые (быстрые) углеводы, что вызывает повышение  уровня ЭСТРОГЕНА в организме.

Это происходит по двум причинам:  либо из-за гормонов, содержащихся в мясе, либо по причине  наличия определенного вида бактерий в пищеварительном тракте  у людей, которые едят много мяса и простых углеводов. 

Эта “неправильная” бактерия, являясь превалирующей у мясоедов, не дает выделяемому ЭСТРОГЕНУ подвергаться химическим изменениям. Поэтому тем, кто ест много мяса, рекомендуется употреблять также орехи, фрукты и овощи с низким гликемическим индексом.

Если вам оправилось статья «7 продуктов, которые приводят к гормональному дисбалансу», тогда поделитесь ею со своим близкими и друзьями!


Важно: вся информация, представленная на сайте Zdorovyjrebenok.ru, носит исключительно ИНФОРМАЦИОННЫЙ характер и не заменяет консультацию, диагноз или профессиональное медицинское обслуживание. При возникновении проблем со здоровьем немедленно обратитесь к профильному специалисту.

Понравилось ? Поделись с друзьями ! Присоединяйтесь к нам! Facebook    Pinterest

Автор: Kсения Трушлякова

Если вы не сможете съесть продукт несоленым и несладким – значит он вам не нужен

Если вы не сможете съесть продукт несоленым и несладким – значит он вам не нужен!
Продукты, которые противопоказаны конкретно для женщин — надо помнить, что понемножку употреблять можно, но на уровне осознания будем понимать, чем можно заменить.

Суть гармонии человека — биорезонанс, поэтому, если вам нравится и ваш организм и желания чистые, то плохого организм хотеть не будет.

У индийцев все сладости из гороха, который является клетчаткой и содержит серу, а у нас горох употребляют только в оливье. В состав серы, содержащейся в горохе, входят все аминокислоты. Но все это находится в активном состоянии только когда продукт живой. 

В зеленом яблоке содержатся токсины, которые вызывают понос, а когда яблоко упало — его уже можно есть.

Те, кто любит семечки от яблок, испытывает недостаток йода.

Человек изобрел консерванты и стабилизаторы, чтобы уничтожить ферменты, лучшие консерванты — сахар, соль, уксус, уротропин (добавляют в икру) плюс еще антиокислители, у «Макдональдс» благодаря им не портится картошка.

В варенье не остается ферментов, поэтому внутри нас оно не переваривается, а только гниет и бродит.

Все продукты длительного хранения непригодны для еды — человек не может расщепить копченую колбасу, и человек обожрется, а клетка останется голодной.

Свежего и живого продукта человек съест ровно столько, сколько ему надо.

Мы делаем невкусные продукты вкусными с помощью шантажирования организма минералами и специями — если вы не сможете съесть продукт несоленым и несладким, значит, этот продукт вам не нужен.

При 60 градусах разрушаются белки и аминокислоты, среди которых семь незаменимых — из этих материалов строится структура нашего тела. То есть пища должна быть приготовлена при температуре до 60 градусов.

Читайте также: ПОЛЬЗА ШАЛФЕЯ. ТРАВЯНОЙ ЧАЙ ИЛИ ВАННА ИЗ ШАЛФЕЯ.

Список вреднейших продуктов: 

  • копченая колбаса,
  • вареная колбаса (в ней нет и не было мяса),
  • майонез в пластиковых банках (там он становится токсичным и диоксиды из пластика выходят в майонез),
  • трансжиры (маргарины — все, что до 82% является им, а не сливочным маслом),
  • сухие бульоны (в кубиках «Галина Бланка» и пр., входит Е621- глутамат натрия, приправы с Е621),
  • вся группа продукций «Нестле», «Кнорр», «Сникерс» (содержат ГМО),
  • вся маринованная продукция (содержит уксус),
  • йогурты со сроком хранения более 10 суток (половина их с пеногасителями, вторая половина — радиоактивно излученные),
  • непортящаяся сметана,
  • молоко в асептических упаковках,
  • джемы (содержат антиокислители и сахарозаменители),
  • малосольная селедка (содержит формальдегид — уротропин в соединении с уксусом),
  • продукты непонятного происхождения (вьетнамские сухие бананы — экологически опасны).

Экологически вредные напитки:

  • растворимый кофе (можно зерновой и молотый понемногу),
  • 90% соков (не считая морковных и тыквенных, а сока из вишни и черешни не бывает),
  • чай либо хороший либо никакой (большая часть их — краска, сильно закисляющий продукт),
  • минералка (только дорогая натуральная за 150-200 рублей в аптеках) и газировка,
  • квасы (только собственного приготовления из закваски).

Можно маленькими порциями хорошее вино, чай или кофе.

Кислые продукты (те, что при расщеплении дают кислую реакцию) — их необходимо есть, чтобы кислых и щелочных продуктов было хотя бы наполовину):

• мясо,
• рыба,
• яйца,
• масло сливочное,
• хлеб (особенно белый дрожжевой),

• суп,
• булки, пироги,
• масло растительное рафинированное дезодорированное,
• орехи,
• все кислые овощи — баклажаны, помидоры,

• молочно-кислая продукция,
• кислые ягоды (крыжовник, клюква, брусника),
• кислые виды хлорофилла (щавель, ревень, лук, чеснок),
• кислые фреш-соки,
• сахар,

• бобы (горох, чечевица, шоколад),
• торты,
• кремы,
• сыр,
• крабы,
• креветки.

Читайте также: СНЯТЬ ВОСПАЛЕНИЕ. 5 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ВАМ ПОМОГУТ!

Щелочные продукты:

• молоко (заменитель — молочная сыворотка до 5 часов свежести),
• творог,
• черный зерновой хлеб,
• кукуруза,
• бананы,

• вся зелень (кроме щавеля, ревеня и лука),
• шпинат,
• авокадо,
• салат,
• миндаль,

• капуста,
• перец,
• картошка (свежевыжатый картофельный сок является лечебным препаратом),
• морковь,
• кабачки,

• тыква,
• огурцы,
• свекла,
• репа;

из фруктов и ягод: манго, малина, арбуз, груши, финики;

все крупы (гречка, рис, перловка и пр.),

масла холодного отжима;

из напитков — вода и молоко, легкие отвары трав без сахара — шиповника, мяты, мелиссы.

Грибы в организме не перевариваются вообще и их есть нежелательно — их переваривают только белки, лоси и свиньи.

Организм при повышенной кислотности выдавливает кислоты в межтканевое пространство, в жировую ткань и образуется целлюлит. Включается лимфатическая система, и лимфатические узлы начинают отгонять мокроты, бели и пот. А при использовании дезодорантов весь яд остается внутри организма.

Кислотно-щелочной баланс — это основа жизни, моча должна быть слабо кислая или нейтральная, а слюна должна быть щелочная, кровь слегка щелочная.

Кислотность пепси-колы 2,5, а у крови — 7, и при употреблении 3 литров пепси-колы одновременно может наступить смерть.

10 лучших продуктов для женщин в отношении молодости и красоты

• авокадо (содержит мощные антиоксиданты, комплекс восстанавливающих энергетических балансов, входит в лучшие салаты мира),
• капуста брокколи,
• кочанная капуста,
• шпинат,

• абрикосы,
• морковь,
• сельдерей,
• черника,
• виноград,
• цитрусы, а также ягоды — земляника, черника и клюква.

Читайте также: ФРУКТ КОТОРЫЙ ХОРОШЕНЬКО ВЫЧИСТИТ ВАШИ АРТЕРИИ


Важно: вся информация, представленная на сайте Zdorovyjrebenok.ru, носит исключительно ИНФОРМАЦИОННЫЙ характер и не заменяет консультацию, диагноз или профессиональное медицинское обслуживание. При возникновении проблем со здоровьем немедленно обратитесь к профильному специалисту.

Понравилось ? Поделись с друзьями ! Присоединяйтесь к нам! Facebook    Pinterest

Ольга Бутакова