Почти два года пандемии показали, что преимущества удаленной работы сильно преувеличены: вопреки ожиданиям, многие люди не получили больше времени на общение с семьей и просмотр сериалов, зато столкнулись с новыми проблемами со здоровьем, в том числе психическим. Разбираемся, какими привычками стоит обзавестись для сохранения физического и психического здоровья, если вы работаете из дома.
В конце прошлого года американские ученые провели опрос американцев, которые были вынуждены работать из дома во время пандемии. Респонденты жаловались на то, что чаще отвлекаются на бытовые факторы, гораздо меньше коммуницируют с коллегами, из-за чего продуктивность и удовлетворение от проделанной работы в конечном счете падает. Это во многом связано с организацией рабочего пространства: лишь у половины участников была возможность уединиться, в то время как все остальные вынуждены были работать в одном помещении с членами своей семьи.
Да, это самая сложная задача, ведь после целого рабочего дня за компьютером больше всего хочется полежать на диване, а не идти гулять в холодную погоду. Но это жизненно важно, ведь сидячий образ жизни очень губительно сказывается и на массе тела, и на самочувствии. Всемирная организация здравоохранения рекомендует еженедельно уделять умеренной физической активности не менее 150-300 минут или 75-150 минут интенсивным упражнениям. Даже прогулка до магазина или ходьба по лестнице улучшит ваше самочувствие.
Рубрика: Развитие и здоровье (Страница 6 из 7)
Госсекретарь США Энтони Блинкен заявил , что у Вашингтона есть «очень четкий план» развития Украины , который предполагает, что в дальнейшем ей не придется помогать в том же объеме, что и сейчас. Об этом он сообщил на пресс-конференции по итогам работы Госдепартамента за уходящий год.
У нас имеется очень четкий план, который гарантирует, что Украина сможет стоять на собственных ногах в экономическом, военном и демократическом отношении, который предполагает, что в выделении ей помощи на нынешнем уровне не будет необходимости
Энтони Блинкен согласился с президентом России Владимиром Путиным в вопросе помощи Украине и отметил, что поддержка западных союзников, в первую очередь США, играет ключевую роль в способности республики продолжать боевые действия.
Глава Госдепа подчеркнул, что Вашингтон продолжит поддерживать Киев в военном, экономическом и демократическом отношении. При этом он указал, что 90 процентов предоставленной Украине помощи в области безопасности было потрачено в Соединенных Штатах, это пошло на пользу американскому бизнесу, рабочим и укреплению оборонно-промышленной базы.
По словам Исраелян, узнать у ребенка, что у него проблемы, довольно сложно, поскольку далеко не всегда дети готовы делиться личными переживаниями и тревогами. О его окружении стоит задуматься, уточнила психолог, если он начинает много времени проводить вне дома, возвращается позже обычного, игнорирует существовавшие ранее правила. Кроме того, признаком плохой компании может быть то, что ребенок проявляет раздражительность и агрессивность, становится неразговорчивым и скрытным, не сообщает, что делает и с кем проводит время. У него падает успеваемость в школе, растет количество прогулов, ложь даже в мелочах становится нормой.
Часто, продолжила Исраелян, причина желания ребенка общаться с неблагополучными сверстниками кроется в том, что он не получает необходимой поддержки, не чувствует теплоту и любовь в семье и ищет их в дружбе. Сказаться также могут низкая самооценка, одиночество, авторитарный стиль воспитания со стороны родителей. «Родителям надо серьезно подойти к разговору с ребенком. В первую очередь важно дать понять, что вы не будете ругать его. Наоборот, вы поддержите его в любой ситуации, потому что его любите просто за то, что он ваш ребенок», — посоветовала психолог. Она подчеркнула, что давить на ребенка при этом нельзя, но важно ненавязчиво предложить свою помощь.
В Екатеринбурге врачи отказали трехлетнему Мише Бахтину со спинальной мышечной атрофией (СМА) в жизненно важном препарате «Рисдиплам». Об этом сообщил уральский портал Е1.ru.
По сведениям издания, консилиум по данному вопросу состоялся 19 декабря. Специалисты рекомендовали ребенку продолжить наблюдение в больнице и не забывать о реабилитации.
Предполагалось, что мальчик получит лекарство, если состояние печени, почек и иммунного статуса будут в порядке. Такую инициативу выдвинули представители ведомства. Утверждалось, что лекарство готовы были оплатить денежными средствами из областного бюджета.
В ноябре сотрудники свердловского Минздрава приняли решение , что трехлетнему ребенку со СМА из Екатеринбурга больше не потребуется жизненно важное лекарство «Спинраза». Консилиум, на котором обсуждалась эта тема, врачи провели втайне от родителей еще в конце октября.
Первая поза под названием «мечтатель», по словам Лейнхардта, не только поможет лучше спать, но и укрепит отношения в паре. Эксперт указал, что в этой позе один партнер ложится на бок, а второй укладывается рядом и обнимает первого со спины. Чтобы позвоночник был ровным и не испытывал нагрузку во время сна, Лейнхардт посоветовал положить между ног подушку, расположив ее от колен до лодыжек.
Вторую позу Лейнхардт назвал «мечтатель спиной к спине». Она выполняется так же, как и первая, но партнеры поворачиваются друг к другу спиной, что позволяет им получить большую свободу движений. Третья поза, по словам эксперта, называется «солдат». Он объяснил, что для ее выполнения надо лечь на спину, вытянуть руги вдоль туловища и положить под колени подушку. Таким образом, уверяет Лейнхардт, плечи, бедра и колени окажутся на одном уровне, что поможет держать позвоночник прямым в течение всей ночи.
Маленький ребенок из Красноуфимска погиб от удара током, схватившись за удлинитель. Подробности трагедии раскрыл начальник пресс-службы ГУ МВД по Свердловской области полковник Валерий Горелых , передает Ura.ru.
О гибели ребенка на Урале стало известно ранее. По данным издания Baza, мальчик, которому на днях должен был исполниться годик, играл в своей комнате и обратил внимание на яркую гирлянду. Он потянулся за проводом, выдернул его из розетки и упал. Мама ребенка обнаружила его уже без сознания, спасти его не удалось.
По словам женщины, ей очень нравится секс с новым избранником, они часто прибегают к мягким БДСМ-практикам — использованию наручников, шлепкам. Недавно партнер попросил женщину разрешить ему посмотреть за ее мочеиспусканием в туалете — он развел ее колени и внимательно наблюдал за происходящим.
«Когда я закончила, он наклонился и облизал меня! Это не было мочеиспускание в рот, мне не было противно, я была просто шокирована. А после он продолжил, я расслабилась и получила лучший оральный секс в своей жизни», — призналась она. Позже молодой человек объяснил, что не большой любитель так называемого золотого дождя, но ему нравятся игры с мочеиспусканием, и он хочет сделать их регулярными.
По словам женщины, теперь она переживает, не перерастет ли этот фетиш в просьбы, чтобы она совершала дефекацию в памперс . «Мы занялись обычным сексом после этого. Я об этом не подумала сразу, но технически, конечно, немного мочи попало мне в рот, это не навредит здоровью?», — поинтересовалась она у порнозвезды.
«Александр [отец ребенка] зашел в кабинет к врачу и ударил ладонями по столу. Был на эмоциях, он спрашивал: «Почему жену так долго не выписывают?» Николай [главврач] соскочил со своего места и оттолкнул Александра. Саша к нему обратно подошел. В этот момент я встал между ними и развел руками, говорю: «Мужики, не моросите». В этот момент главврач нанес мне удар в челюсть, она сломалась. Помощь мне не оказали», — вспоминает пострадавший, который написал заявление в полицию.
Забота о зубах – ключевой аспект общего здоровья полости рта. Регулярная и правильная чистка зубов является основой для поддержания белизны улыбки и предотвращения различных заболеваний полости рта. В этой статье мы предоставим подробное руководство по правильной технике чистки зубов.
Зубы подвергаются ежедневным воздействиям, таким как поедание пищи, напитков, бактерий и кислот. Если не поддерживать правильную гигиену полости рта, это может привести к образованию зубного налета, кариеса, зубного камня и другим проблемам. Правильная чистка зубов помогает предотвратить эти проблемы, поддерживая здоровье десен и зубов.
Зимой, когда температура падает, одним из важных аспектов заботы о себе является правильное одевание. Вопрос о том, носить или не носить шапку, может показаться второстепенным, но на самом деле, это влияет на ваше здоровье, комфорт и даже безопасность. Давайте рассмотрим, что происходит, если вы решите ходить без шапки зимой.
Существует мнение, что большая часть тепла теряется через голову. Этот миф исходит из исследований, проведенных в холодных условиях, где большая часть тела была закрыта, за исключением головы. Однако, фактически, потеря тепла не зависит от того, сколько у вас одето. Тем не менее, голова – одна из наиболее чувствительных к холоду частей тела, и ношение шапки может значительно повысить ваш комфорт в холодные дни.